せっかく、
アファメーションをしてるのに
実感がない。。。
しっくりこない。。。
そんな、
ふわふわとした
アファメーションを
やってませんか？
もっと！
アファメーションの効果を上げたい！
アファメーションを
身体のなかに
取り込みたい！
そんなあなたに
脳に刷り込む
アファメーションの
２パターンをご紹介します。
レベル１：アファメーションを「記憶」に刷り込む方法
「とにかく」繰り返して毎日の習慣に溶け込ませる
とにかく、繰り返してみる！
アファメーションを
毎日繰り返すことで、
「習慣」になります。
アファメーションを
生活の一部に
組み込むことで、
第一段階をクリアできます。
何も詮索せずに
とにかく、
アファメーションを
毎日の習慣になるように
くりかえし続けることが大切です。
もちろん、
毎日アファメーションを
することで
脳に浸透させる効果もあります。
朝起きたり
寝る前に行うなど、
定期的なタイミングで
くりかえす
ことによって、
忘れないようになります。
早期の習慣化がのぞめます！
とりあえず、
アファメーションを
毎日毎日やるように
してみましょう。
エモーションを込めてアファメーションする
エモーションとは、
情動や感情のことです。
アファメーションを
するときは、
ポジティブな感情を
「込めること」
が重要です。
喜びや自信、
愛情などの感情を
意識的に体感しながら
アファメーションをすると
より深く、
脳に刻み込まれる
効果があります。
心地よい環境を選んでアファメーションを楽しむ
アファメーションをするときは、
・心地よい環境
・心地よい状況
を作り出すことが重要です。
静かな場所や、
自分がリラックスできる
場所や状態を
意図的につくって
準備段階から、
集中力を高めることが大切です。
楽しみながら、
アファメーションを
するようにこころがける。
感謝と共に行うアファメーションにする
アファメーションを唱える際に、
忘れがちなのが、
「感謝」のココロです。
あなたの欲望ばかりだけでなく、
感謝の気持ちを
忘れずに持つことも
重要です。
すでに手に入れているものや
自分の成果に対して
感謝することで、
よりポジティブな気持ちで
アファメーションを行うことができます。
ひとつだけではなく、
これらの方法を組み合わせて、
自分に合った
アファメーションの
記憶定着方法を
見つけてみてください。
継続的な実践と
ポジティブな
マインドセットは、
アファメーションを
より効果的に
刷り込むための方法です。
レベル２：アファメーションをさらに「脳」に刷り込んでいく方法
人は慣れてしまうと、
「退屈に」なってしまいます。
「たいくつ」に
ならないためにも、
アファメーションに
「進化の変化を加えていく」
のもいいかと思います。
ただ、
「たいくつ」と
上手につきあっていくほうが、
劇的に
精神の進化が
加速しますので、
たいくつを楽しむように
意識して、
刺激をもとめないように
しましょう。
アファメーションの「自分でやる」書き起こし
アファメーションを
手書きで書き起こし、
日記やノートに
記録しておくことも効果的です。
書くことで言葉に意識を集中し、
視覚的な刺激として
脳に刻み込むことができます。
アファメーションを
効果的に刷り込むためには、
定期的な継続が
重要です。
定期的なスケジュールを設けて
アファーメーションを行い、
自分自身に対して
積極的なメッセージを
送り続けてください。
自分自身をサポートし、
ポジティブな変化を
促すことができるでしょう。
継続して
実践していくことが
重要ですので、
リラックスしてつづけて
みましょう！